Hablar de tus mayores preocupaciones (aquellas que igual nunca has contado a nadie) y encontrarles soluciones reales (sin meditaciones cuánticas ni tonterías así).

Vamos al grano

Dicen que la inteligencia consiste en ser capaz de adaptarse al medio.

La psicoterapia sirve para ayudar a las personas a adaptarse mejor a los desafíos de la vida diaria.

Así que podríamos decir que la terapia sirve para vivir de manera más inteligente.

En esa adaptación, surge la terapia online como solución para trabajar nuestras neuras desde la comodidad de nuestra casa.

En estos momentos solo ofrezco sesiones de terapia online, desde la comodidad del lugar donde viva en ese momento.

Así que si a estas alturas del siglo XXI todavía te da miedo tener una videollamada, lo mejor es que busques en otra página.

Hablemos de psicoterapia.

Hablemos.

La psicoterapia como un espacio de resolución de problemas.

Repito, SOLUCIÓN de problemas, no seguir rizando el rizo sobre problemas del pasado que ya no tienen relevancia real en tu día a día.

No te voy a pedir que busques un diván por tu casa, ni tampoco pasaremos horas y horas hablando de tu relación con tus padres (a menos que sea absolutamente relevante para el tema que quieras resolver en el presente).

En terapia nos dedicaremos a ir al grano:

✔️ Estrategias eficaces para sobrevivir a la vida real, nada de frases motivacionales de Paulo Coelho

✔️ Cómo hacer las paces con nuestros pensamientos, y que no nos amarguen tanto la vida.

✔️ Pautas para crear hábitos validadas científicamente, sin gurús ni levantarte a las 5 de la mañana a hacer yoga (a menos que de verdad te apetezca) 

✔️ Si los libros de auto-ayuda bastasen, el mundo sería muy diferente, enseguida entenderás porqué la terapia marca la diferencia en las vidas de las personas más felices.

✔️ Muchas de las cosas que pasan en tu vida no son culpa tuya, te ayudaré a identificar qué cosas vale la pena que te preocupen y así poder sentirte bien sabiendo que estás haciendo lo humanamente posible.

✔️ Lo que hacemos y decimos tiene un efecto en las personas a nuestro alrededor, y muchas veces no nos damos cuenta. En terapia aprenderás a ver esos detalles que a la mayoría le pasan desapercibidos.

✔️ Y mejorar tu relación contigo, que eso sale muy rentable a largo plazo.

Reserva cita para terapia haciendo clic aquí abajo:

✔️ El horario que aparece es el de España. Si vives en otro país, haz el cálculo horario correspondiente.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto duran las sesiones de terapia?

Las sesiones suelen durar hasta 50 minutos. Nunca más de una hora. Sea cual sea el tema.

 

Yo también necesito tomar un poco de aire e ir al baño antes de la sesión siguiente. Y tú también, imagino.

¿En qué días y horarios puedo tener sesiones de terapia?

Doy sesiones de terapia de lunes a jueves. Por las mañanas de 10:00 a 14:00, y por las tardes de 16:00 a 20:00 (horario de Madrid).

 

No, no hago sesiones los fines de semana, ni tampoco hago sesiones fuera del horario que acabas de leer. No hago excepciones. Si tu trabajo es totalmente incompatible con ese horario, debes buscar a otra persona.

¿Cuál será la frecuencia de las sesiones?

Normalmente una sesión semanal, o cada dos semanas.

 

Seremos flexibles cuando haya causas de fuerza mayor. Pero las sesiones han de ocurrir con cierta regularidad. Los psicólogos sabemos que si las sesiones se van espaciando demasiado, la persona va posponiendo las cosas... hasta que la terapia deja de funcionar y la persona solo tira su dinero.

Esto no es el colegio. A terapia vas porque lo has decidido, y has decidido hacerlo importante. Doy por sentado que eso lo tienes claro y eres una persona adulta.

 

Después de las primeras sesiones (y bajo mutuo acuerdo) empezaremos a espaciar las sesiones. Cada 3 semanas, cada mes, etc. Estos solemos hacerlo cuando la persona ya ha empezado a dominar mejor el asunto que le llevó a terapia, y las sesiones se han vuelto una mera cuestión de "mantenimiento".

¿Cuántas sesiones de terapia necesito?

 

No lo sé. 

La terapia dura lo que necesite durar. Hay cosas que se trabajan muy bien en menos de 10 sesiones, hay cosas que se alargan mucho más. Y a veces, eso es lo que conlleva hacer un buen trabajo.

La terapia se adapta a tu ritmo y terminará cuando ya hayas ha efectuado cambios duraderos en tu vida, de forma que el problema que te trajo a terapia ya no se de (o al menos no con tanta frecuencia o intensidad).

Soy psicólogo, no mago. No esperes resultados inmediatos ni "trucos mágicas" que den un vuelco a tu vida en la primera sesión. En terapia trabajamos despacio y con buena letra, y los milagros a Lourdes.

Para que la terapia funcione, necesitas poner paciencia y dedicación. Si vienes a terapia sin tener eso claro, solo te llevarás frustración y tirar tu dinero y tu tiempo.

¿En qué consisten las sesiones de terapia

A grandes rasgos, hablamos.

 

Siempre empezaré las sesiones preguntándote "¿cómo estás?" y te pediré que me cuentes qué tal te han ido las cosas desde la sesión anterior, que me cuentes los "titulares".

Muchas veces mando "deberes" o tareas para casa. Así que probablemente empezaremos la sesión también comentando cómo han ido. No te preocupes, no serán redacciones de 15 páginas sobre tu primer día en el colegio. Normalmente será que observes algún comportamiento tuyo y apuntes cosas, que reflexiones sobre algo o que hagas algún experimento conductual relacionado con tu caso (me encantan los experimentos, la gente aprende mucho de ellos).

Te ayudaré a dar orden y sentido a lo que esté pasando, te señalaré distorsiones de pensamiento, creencias tóxicas, te ayudaré a encontrar encuadres nuevos, y sobre todo, a buscar soluciones, nuevas formas de actuar en determinadas situaciones.

Como conclusión, repasaremos las cosas que funcionan para ayudarte a estar mejor, y las expandiremos, así como dedicar atención a las cosas a cambiar.

¿Qué enfoque de terapia utilizas? 

 

Científica. Igual has leído algo sobre la terapia cognitivo conductual o la terapia de aceptación y compromiso, y variantes.

Cuando todavía estudiaba, tuve una época muy hippie magufa en la que hice pseudoterapias como Gestalt, , eneagrama, PNL o coaching ontológico. Esos años me sirvieron para comprobar de primera mano por qué esas cosas no solo no ayudan a la gente a resolver sus problemas, sino que muchas veces las empeoran.

Así que no esperes de mí que interprete tus sueños, te diga tu eneatipo o te biodescodifique los chakras, esas cosas hazlas con tu chamán si te apetece. Yo me centraré en las cosas que sabemos que ayudan de verdad (evidencia científica y experiencia en terapia)

¿Te puedo contactar fuera de las sesiones de terapia?

Depende.

Si buscas alguien a quien mandar whatsapps todos los días para contarle lo que tu ex acaba de escribir y pedir opinión in situ, necesitas un amiga, no un psicólogo. Y si diese un servicio 24 horas, cobraría muchísimo más, ya te digo.

Trabajaremos en las sesiones, para eso están. Escríbeme para cosas puntuales relacionadas con la logística de la sesión, como cambiar la fecha de la cita ya reservada, cosas así.

Los fines de semana descanso, por lo que si me escribes durante el fin de semana, lo más probable es que no te lea (y conteste) hasta el lunes o martes.

¿Cuándo se pagan las sesiones de terapia?

Los pagos siempre se hacen antes de las sesiones. Sin hacer el pago, no puedes tener cita reservada en la agenda.

¿Puedo cancelar una sesión o cambiar de fecha?

Solo se pueden hacer cambios hasta 48 horas antes de la cita. Si no puedes venir a una cita y avisas el mismo día, no se te devolverá el dinero y tendrás reserva otra cita (y pagarla).

¿Es una buena inversión? 

Si quieres hacer cambios efectivos en tu vida, sin gurús ni acumular de libros de autoayuda en tu casa, y de forma que puedas aplicar las herramientas aprendidas, igual hoy que dentro de 10 años, sí, la terapia es la mejor forma de hacerlo.

Una buena forma de decidirte es pensar en el precio a largo plazo que estás pagando por dejar tu problema como está. Después de esa reflexión, la gran mayoría de la gente descubre que la terapia les sale baratísima.

Pero tampoco me hagas mucho caso, soy psicólogo. Claro que pienso que la terapia es genial.

Nadie mejor que tú para saber si la terapia vale la pena.

Tú eliges.

✔️ El horario que aparece es el de España. Si vives en otro país, haz el cálculo horario correspondiente.

Muchas personas sensatas, antes de poner su dinero y tiempo en juego, prefieren ver una demostración

Y me parece genial. A mí también me gusta ver demostraciones.

IMPORTANTE 


Nunca pido testimonios. Todos los que recibo sobre mi trabajo, son espontáneos, no solicitados y sin ningún tipo de interés comercial o personal de la persona que los deja. Aquí una muestra de algunos de ellos. Personas de diferentes perfiles. 

* No te fíes de la prueba social. De la mía tampoco, por supuesto.  

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Te ayuda a comprender el problema y tratarlo con soluciones practicas.
Yo nunca pensé que llegaría a necesitarlo y realmente es un buen apoyo cuando hace falta!

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Muy contento con esta primera visita, un trato muy cercano y consigue que te sientas escuchado y comprendido. Con ganas de seguir trabajando y mejorando.

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Muy agradable la primera cita. Es un buen profesional, con mucha empatía y con mucha predisposición para escucharte y ayudarte. Lo recomiendo 100%

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Estoy muy contento con el trato de Luis Miguel y su trabajo. Es muy cercano y sientes que le puedes contar todo lo que necesitas. Además comparte reflexiones y artículos muy interesantes en su newsletter. Lo recomiendo mucho!

 

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Gran profesional y mejor persona.Me ha ayudado a encontrarme a mi mismo otra vez y superar un gran bache.Gracias.Totalmente recomendado.

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Muy buen trato, y te dice las cosas claras. Si te quieres engañar a ti mismo, no vengas. Gracias a Luismi he empezado a ver mi vida de otra manera, y vivo con mucha menos ansiedad. 100% recomendado

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Bellísima persona e increíble profesional. Me ayudó a superar mi problema con el alcohol y a convertirme en una mejor persona. Ahora vivo mucho más feliz gracias a él. Confía en él, vale la pena.

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Absoluto éxito. El mejor psicólogo que he visitado hasta ahora. Su experiencia y formación aseguran el mejor tratamiento profesional. Excelente psicólogo. Gracias por todo.

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Luismi es todo un experto en adicciones, y utiliza con maestría su formación y experiencia. Además tiene un toque mucho más humano que en las UCAs y otros centros de psicología más tradicional. Un gran profesional

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Excelente, muy energético y comprometido. Es muy cálido y sabe bien cuándo es necesario dar caña para ayudarte a coger las riendas de tu vida. Me siento fenomenal desde que trabajé con él

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Muy buen psicoterapeuta. Joven y con los pies en la tierra, además de tener un estilo terapéutico muy fresco y único. Estoy muy feliz de haber acudido a él.

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Luismi es un psicólogo muy intuitivo, y sobretodo muy profesional. Usa su conocimiento, sus emociones y su sentido común y siempre pone a la persona y sus necesidades primero. Te va a tratar como a un ser humano, totalmente.

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Un psicólogo joven con un estilo muy fresco. Te sientas y te trata como a un ser humano. No pone una mesa de por medio ni te empieza a dar tests como si fueses una rata, como hacen otros "psicólogos". Luismi tiene dos dedos de frente y pone todo su corazón en las sesiones de terapia. Ojalá hubiese más gente así en este mundillo. Ha sido maravilloso trabajar con él mis temas

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Muy buen saber estar, y se vuelca mucho por las personas. Transmite mucha confianza, y se nota que sabe lo que hace. Muy buena experiencia. Me siento fenomenal después de haber trabajado con él un tiempo

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Trato amable y cercano para una primera toma de contacto más que positiva. Me he sentido muy cómodo exponiendo mi situación y aunque es pronto para valorar ya que es mi primera visita creo que puede servirme de gran ayuda. Muchas gracias

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Confié en Luismi para ayudarme y no me arrepiento. Acudir a él fue una de mis decisiones más importantes de los últimos años. Él ha estado ahí para apoyarme en todo el proceso. Un gran psicólogo.

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Luismi es un grandísimo profesional. Con sobrada experiencia, y el trato más humano que he recibido hasta ahora de un psicólogo. Totalmente recomendado.

Si quieres sentirte como todas estas personas, aquí lo tienes:

✔️ El horario que aparece es el de España. Si vives en otro país, haz el cálculo horario correspondiente.

Y por último, si quieres ver vídeo míos, es por aquí: