Cómo beber menos, sin sentirnos como terroristas ni perder nuestra confianza (e incluso recuperarla)
Vivimos en una sociedad alcohólica, en la que la persona que no quiere beber alcohol se arriesga a quedarse sin amigos y dejar de "divertirse"
Médicos y psicólogos coinciden en que beber alcohol es lo peor para nuestra salud física y mental.
Pero eso ya lo sabes. Si estás leyendo esto, imagino que es porque quieres pasar a la acción.
Esto no es para todo el mundo. Hay gente muy psicológicamente dependiente del alcohol, que se sentirá muy amenazada al leer cosas como "dejar de beber". Algunas hasta sentirán pánico.
El primer paso es querer beber menos.
Si esto te interesa, genial. Si no te interesa, pues nada.
Por cierto, para acceder a mi lista de suscriptores que quieren dejar de depender del alcohol para ser felices, es aquí:
✔️ Te suscribes (gratis) y recibirás un email diario sobre cómo disfrutar más de la vida sin beber
Es posible que algunas de estas frases de personas que han trabajado conmigo te resulten familiares:
⇒ "Me he planteado muchas veces beber menos, pero si empiezo, no acabo" - [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "Mis fines de semana son siempre la misma historia, gastarme un montón de dinero y resaca. Siempre la misma historia, y ya me aburre" - [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "Siempre que salgo de trabajar, me tengo que beber algo... Ya me preocupa, porque sé que esto es malo, y no sé relajarme de otra forma"- [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "No solo es el alcohol, son todas las demás cosas que hago después de beber... siento mucha vergüenza por ciertas cosas, y miedo de la próxima vez que la vaya a liar""- [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "He calculado cuánto dinero me gasto en beber cada mes, y al año... es un dineral, y me siento imbécil tirando tanto dinero a la basura, sabiendo que hace falta en otras cosas" - [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "Mi pareja está preocupada, piensa que bebo demasiado. Yo pensaba que exageraba, pero empiezo a pensar que algo de razón tiene..." - [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "He empezado a tener lagunas de memoria. De no recordar NADA de lo que he hecho la noche anterior. Me da pánico, a saber lo que podría pasarme la próxima vez" - [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "Un familiar mío tuvo problemas con el alcohol, un drama familiar, y no quiero terminar así" - [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "Cuando bebo, pierdo el control, fumo más, me da igual todo, hasta he llegado a desaparecer durante horas" - [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
⇒ "He intentado dejar de beber muchas veces, pero siempre casa algo y vuelvo a empezar, los mismos problemas de siempre. No sé cómo enfocar esto" - [Explicación, solución y ejercicios en la comunidad "Sin Alcohol"]
Si te has identificado con alguna de esas frases, es muy posible que lo que tengo te ayude:
✔️ Te suscribes (gratis) y recibirás un email diario sobre cómo disfrutar más de la vida sin beber
El error de comprensión que hace que millones de personas sufran dependencia al alcohol sin saberlo (y sin posibilidades de abandonarlo)
Dejar de beber no es fácil. El alcohol ha formado parte de la mayoría de culturas durante miles de años, y esa relación de dependencia global es difícil de vencer.
Pero a ti te igual que el mundo siga bebiendo, lo que quieres es dejar de envenenarte tú.
Dejar de beber suele ser difícil porque:
❌ Te da vergüenza imaginarte bebiendo agua cuando ves a tus amigos
❌ Te da pánico aburrirte o no saber de qué hablar con la gente
❌ Te da miedo perder la gracia o dejar de caerle bien a la gente
❌ Nunca has bailado (y disfrutado) sin alcohol en tus venas
❌ Se te ha olvidado cómo solías celebrar las cosas antes de tomar un primer copa hace años
Dejar de beber es una decisión muy valiente, de las más valientes que se pueden tomar hoy en día. Pero no te lo van a poner fácil.
Por eso he creado una newsletter y una comunidad alrededor de la abstinencia del alcohol.
Y si estás leyendo esto, probablemente te hayas planteado dejar de beber para:
✅ Mejorar exponencialmente tu salud y tu rendimiento deportivo
✅ Reconectar contigo y tus auténticas fortalezas
✅ Construir relaciones basadas en la sinceridad
✅ Recuperar tu confianza en ti (sin "pociones mágicas")
✅ Gestionar tus emociones de manera natural y sana
✅ Vivir con más claridad y satisfacción vital
Si te atrae mejorar tu vida en cualquiera de los puntos anteriores, el siguiente paso es muy sencillo.