Tu vida parece un completo

caos... y no sabes por dónde

empezar a limpiar

La respuesta de un psicólogo que ha

visto (casi) todo

Hace años, me fui de Erasmus y me pasé un año en Eslovaquia.

Pagábamos 80 euros al mes por la residencia de estudiantes.

Así que te puedes imaginar el percal.

Compartía una habitación con otro español y un irlandés alcohólico.

Los pasillos de nuestra planta estaban pegajosos la mayoría del tiempo, y la cocina común que compartíamos con las otras 19 habitaciones de esa planta, cada mañana parecía un campo de batalla de botellas vacías de vodka. Vivía en un bloque de la época soviética.

A ver, tenía 20 años y era mi primer año viviendo fuera de casa de mis padres.

 

Esa mierda me parecía la gloria.

Bueno, estaba emocionadísimo por la gente nueva, los ligues nuevos, que todo era baratísimo comparado con España... como que vivir en unas instalaciones de la época comunista no parecía tan malo en comparación.

¿Qué tiene que ver tu vida con

un bloque de la época soviética?

Que si al venirme a Eslovaquia, hubiera sabido que la residencia iba a ser tan mierda, me habría buscado un piso antes de venir.

No sabía que había otra opción, así que me conformé con lo que había.

 

Como a mí en ese momento y en muchos otros de mi vida, me conformaba con lo que había, sin intentar buscar otra alternativa.

 

¿Pones un enfoque proactivo ante tu vida?

¿O te conformas con los pasillos podridos

de mi bloque soviético?

Muchísimas personas en éste mundo viven vidas (en sus propias palabras) de mierda. 

Y se conforman con eso.

Porque piensan que pueden acceder a nada mejor.

No estoy hablando de dinero ni de bienes materiales. Soy psicólogo, no banquero.

Simplemente, esas personas se sienten perdidas, y no saben qué más pueden hacer para mejorar su vida.

Y esa mayoría de gente se intenta consolar proyectando una vida falsa en las redes sociales, intentando ocultar a los demás que...

√ ...la mayoría de días se levantan sin energía ni ganas de salir de la cama.

√ ...sus días laborables se convierten en una tortura y viven esperando a que llegue el fin de semana, donde esperan vivir de verdad.

√ ...que se van a la cama con cansancio de pensar en el día siguiente.

√ ...no tienen seguridad en sí mismas, y envidian las vidas aparentadas de los demás.

√ ...que se sienten impostores en su propia piel.

Si a veces te sientes de esa

manera, lo que te voy a ofrecer

te va a interesar

Como la gran mayoría de personas en los países occidentales, probablemente tus primeros pensamientos por la mañana son del tipo:

Tengo que preparar la reunión de la tarde. Tengo que llamar a mi madre, que está mayor. Debería estudiar inglés. Debería ser más disciplinada. Tengo que terminar éste maldito proyecto. Tengo que leer y contestar todos los emails que no miré ayer. Debería ahorrar más.

Un montón de pensamientos del tipo "Debería" o "Tengo que".

Que son los más peligrosos.

 

Y casi nunca pensamientos que te hacen sentir emocionada por el día que comienza, y con ganas de vivirlo.

 

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste así por la mañana?

 

Párate un momento, respira, y visualiza ese recuerdo. Es importante.

 

¿Y si te dijese que puedes recuperar la alegría de vivir?

 

Sin fachadas ni mentiras en redes sociales.

 

Sin necesitar drogarte (el alcohol es una droga también).

 

Y mejorando tu salud mental y física.

 

Porque...

 

¿Sabes qué?

 

Las metas son para perdedores

O eso es lo que decía Scott Adams, uno de mis cómicos favoritos (el dibujante de las tiras cómicas de Dilbert).

 

Lo que de verdad marca la diferencia es tener un sistema, y seguirlo, y poco a poco todo se va poniendo en su sitio.

 

Si quieres aprender cuál es ese sistema para mejorar su bienestar emocional y tu alegría por vivir, el curso Mañanas vitales es para ti.

Advertencia:

 

Mañanas vitales NO es un pack de frases motivacionales que he leído en libros de Paulo Coelho, tazas de Mr. Wonderful o libros baratos de auto-ayuda.

(Yo a eso lo llamo un timo)

Tampoco te voy a contar que yo me fui a la India y llegué iluminado, que puedes cambiar tu vida en 7 días con mi método, ni que va a ser super fácil.

Eso sería muy poco profesional.

Nada en contra de la gente que comparte su experiencia.

Sí estoy en contra de gente que hace promesas que sabe que no puede cumplir.

Pero si quieres un curso que te dé un sistema paso a paso para mejorar tu vida poco a poco, para crear cambios reales y duraderos, que te sirva para entender tu mente y enfrentarte a problemas que antes pensabas que no tenían solución...

(y sin coaches transformaciones ni gurús de colores)

Entonces necesitas un método que esté:

a) Probado por la ciencia.


b) Explicado con claridad, sin jerga incomprensible.

¿Existe un curso así?

Me alegro de que me hagas esa pregunta...

Te presento Mañanas vitales, un curso para aprender a mejorar tu vida desde tus mañanas

Mañanas vitales no es un curso batiburrillo de pseudociencias y frikadas y frases motivacionales de alguien que simplemente está contando su experiencia personal.

Las experiencias personales y testimonios molan, pero si nos vamos a gastar dinero por internet, mejor invertirlo en alguien que sabe lo que está haciendo.

Soy psicólogo, y no solo he creado este curso con conocimiento científico, sino también con lo que he aprendido de mi propia experiencia trabajando como psicoterapeuta, en terapia individual, grupos de desarrollo personal, trabajo con adicciones, etc.

Y sí, por supuesto que todo lo que viene en el curso lo he aplicado yo mismo, y me lo aplico y vivo con consistencia a aquello que predico.

Yo también me cabreo mucho con las personas hipócritas, así que hago lo que puedo para ser consistente con lo que trabajo con mis clientes.

Y por supuesto, muchas de las personas que trabajan conmigo en terapia, acaban aprendiendo este sistema también.

¿De qué va Mañanas vitales?

En éste curso, vas a aprender un sistema para levantarte y sacarle el mejor partido a tus mañanas, de forma que también se extienda al resto de tu día y de tu vida.

Partimos de la base de que la primera hora después de levantarnos es vital para marcar el ritmo del resto del día.

Y que si empezamos mal, entraremos en la inercia del mal humor y la baja concentración, y el resto del día le seguirá.

En éste curso te enseño un sistema probado científicamente para levantarte más fácilmente por las mañanas, y a poner en práctica una serie de acciones para facilitarán tus días en gran medida.

Como te decía antes, las metas son para perdedores.

Las metas son cortoplacistas y frustrantes y no se adaptan a las condiciones únicas de cada día.

Sin embargo, un sistema se basa en los resultados a largo plazo, pues cogemos un elemento muy pequeño, lo exprimimos y lo implementamos en nuestro día a día.

Y cuando el sistema está en funcionamiento, entramos en una nueva inercia, y cuando miramos atrás al tiempo, nos damos cuenta del cambio y del camino recorrido.

Necesitarás paciencia.

Soy psicólogo, no mago.

Probablemente te parezca obvio, pero me vienen a terapia muchas personas que no entienden eso, y que quieren resultados mágicos de un día para otro.

Y yo no creo en eso, así que tampoco lo ofrezco. 

Es lo que hay.

Cuando implementas bien un sistema, todo va rodado.

Sabes que sólo tienes que hacer, hacer y hacer, y los resultados que llegarán por sí solos. Tú sólo te centras en caminar tranquilamente en la dirección correcta.

Por ejemplo, no es lo mismo ponerte de meta "voy a adelgazar 5 kilos" que implementar el sistema de "voy a comer sano".

Ves la diferencia, ¿verdad?

Los resultados a largo plazo de la segunda opción superan con creces a los resultados a corto plazo de la primera.

Te prometo que no tendrás que ponerte a adelgazar con éste curso (a menos que sea lo que busques)

Ni levantarte a las 4:30 de la mañana, como hago yo entre semana (a menos que te mole ese rollo, pero a la mayoría le basta con levantarse a las 7 y sacarle partido a unas pocas cosas antes del desayuno)

Cada uno de los módulos de Mañanas vitales se basa en procesos psicológicos eficaces. Veamos el contenido:

Módulo 1 - La piedra angular, o la importancia de seguir un sistema

Porqué las metas son para perdedores, y qué hacer en su lugar.

√ Lo que aprendí de un granjero holandés cascarrabias sobre cómo conseguir lo que de verdad necesitamos.

√ Lo que encontré una al día al amanecer que me dio ganas de seguir levantándome temprano cada día como una aventura.

√ Porqué la fuerza no voluntad no funciona, y qué es mejor que la disciplina.

 

Módulo 2 - Los principales obstáculos

√ Porqué la mayoría de la gente sufre al levantarse por las mañanas.

√ Cómo detectar nuestras propias excusas, por muy creativos que nos pongamos

√ Qué tienen en común las frases motivacionales y las patatas fritas del McDonald's

 

Módulo 3 - Cómo dormir bien

√ Porqué es vital cerrar bien el día, para empezar mejor el siguiente.

√ Porqué tu teléfono móvil es tu peor enemigo en tu lucha por vivir.

√ Pautas a prueba de bomba para dormir como un bebé (o lo que hacemos los psicólogos para dormir como faraones).

√ Lo que no debes hacer NUNCA antes de dormir si quieres dormir como necesitas.

√ La mentira de las 8-9 horas, y porqué te está quitando la vida dormir más de lo que realmente necesitas

 

Módulo 4 - ¡Buenos días! Las estrategias para salir de la cama

Cómo salir de la cama cuando te lo propones, aunque sean las 4am

√ Lo que tu mente necesita para ayudarte en los primeros instantes del día.

Palancas infalibles para despertarte (y cómo aplicarlas bien), aunque tu héroe de acción de la infancia fuese la Bella Durmiente.

√ Porqué el café te roba la energía, y porqué debes evitarlo en esos primeros minutos del día.

Módulo 5 - ¿Y ahora qué? Las prácticas clave para antes de desayunar.

Qué darle a tu mente en los primeros minutos del día, que te pondrán en el estado adecuado para afrontar el resto del día.

√ Porqué el móvil sigue sin ser tu amigo en ésta parte (o sí, y cómo usarlo como aliado)

√ Qué hacer para maximizar tu concentración por la mañana, aunque pienses que eres "una persona nocturna".

√ Cómo generar alegría y ganas de vivir que se contagiarán al resto de tu dia.

√ Y lo que éstas prácticas harán a tu confianza y seguridad.

√ Qué hacer para que tu victoria se convierta en la primera de muchas.

√ Lo que lo expertos y la ciencia saben de la creación de hábitos y cómo crear hábitos sostenibles y duraderos.

√ Qué tienen en común Bill Gates y mi vecina de arriba.

√ ...sus días laborables se convierten en una tortura y viven esperando a que llegue el fin de semana, donde esperan vivir de verdad.

√ Porqué las personas con adicciones son expertas en hábitos, y cómo usar esas claves para automatizar buenos hábitos de vida.

Todavía recuerdo cuando yo mismo empecé con el rollo éste, hace unos años.

Me acababa de mudar a Holanda, y quería aprovechar la inercia de ese cambio para empezar a hacer cosas nuevas.

Pasó algo.

Algo chungo, una cosa de éstas que te dan una hostia y te duele (emocionalmente) durante bastante tiempo.

La historia ésa te la cuento con más detalle en el curso.

La cosa es que tomé la decisión de cuidar más de mí, de ponerme primero, y que el frío mañanero holandés iba a ser un precio bastante barato para lo que quería crear en mi vida.

Es más, gracias a esos hábitos nuevos que instauré por las mañanas, ahora tengo éste negocio (mi consulta privada de psicoterapia).

Es una larga historia, te la cuento con detalle en el curso, lo más importante ahora es que cambiar la forma en que empezamos el día es la piedra angular de la vida.

No es fácil ganar dinero, y es importante cómo lo usamos...

 

... y por eso me he esforzado en crear un curso que valga más de lo que pagas.

¿Y eso?

 

Sigue leyendo.

 

Conozco a psicólogos en el centro que cobran más de 80 euros por una sesión de terapia.

 

Y también conozco a Berta, que iba a alguno de esos psicólogos, que le hacían hipnosis para dejar de fumar (y otras cosas), y se estaba quedando igual.

 

Hey, no tengo nada en contra de la hipnosis o de cobrar 80 euros la hora.

Solo digo que con diez sesiones de terapia, que es lo mínimo que despachan muchos de mis compañeros, a Berta se le va a poner la broma en casi 1000 euros.

Y eso con un psicólogo con el que (palabras de Berta) "no termino de conectar".

No tengo estadísticas en la mano ni me voy a inventar números y porcentajes para impresionarte, te puedes fiar de mí si quieres, y sino, pues nada:

 

Muchas personas van bailando de un psicólogo a otro, hasta que encuentran a alguien con quien hacen click, con quien conectan.

Te cuento una cosa

Ahí fuera hay gente muy buena. Gente que sabe mucho y que además se lo curra con cada persona que tiene delante. Seguro.

Lo sé porque he tenido la suerte de formarme con muchas de ellas, y trabajo cada día para mejorar todo lo que puedo en lo mío.

Éste curso es muy bueno.

No vendería en mi web nada que yo no supiese que funciona. No soy homeópata, soy psicólogo.

Mañanas vitales: curso para transformar tus mañanas - 39 euros

(Clic arriba, pagas con tarjeta o con Paypal de forma segura, y accedes de inmediato)

Preguntas frecuentes:

¿Cuánto tiempo necesito para hacer Mañanas vitales?

Vas a tu ritmo. Hay quien se lo fulmina en un día o dos, hay quien se toma unos días. Y puedes volver a él en el futuro y retomar las herramientas que más te hayan servido. Para eso está.

¿Qué hago si me surgen dudas?

Con el curso también está incluido el soporte. Y muchas personas opinan que éso es lo mejor del curso.

Soporte: significa que puedes sentirte libre de escribirme para preguntar dudas o comentar dificultades, a info@luismiguelreal.es. Sin ningún coste adicional.

Sólo cosas relacionadas directamente con el curso y su contenido. Si por ejemplo, estás sufriendo de ansiedad, lo que necesitas es terapia, y me dices y agendamos sesiones, pero terapia por email yo no hago.

¿Tiene garantía?

No.

 

No me mola lo de la garantía, en nada que compro, no es más que otro truco barato de marketing para que la gente indecisa compre prometiéndose a sí misma "si no me gusta, lo devuelvo".

 

Honestamente, prefiero que tomes la decisión con convencimiento y que te prometas que una vez que pagues harás todo lo posible para que funcione.

Si no lo tienes claro, no lo compres.

 

Te lo digo en serio. Piénsatelo. Mira otros cursos online. Pero una vez que te decidas, entra con todo.

 

La gente que hace las cosas a medio gas, ya sabes lo que pasa con su dinero y su tiempo.

¿Sirve Mañanas vitales para (inserta tu problema aquí)?

Sí, sirve para todo.

No he dicho que cure todo. He dicho que ayuda con todo.

Si sufres de ansiedad o depresión o una adicción o lo que sea, debes ir a un psicólogo y empezar a trabajar en terapia.

Ahora, tanto si estás trabajando algo en terapia como si no, lo que aprendes en éste curso sirve para aplicarlo en todo tipo de ámbitos de tu vida. Te pongo una lista de temas con los que ayuda a largo plazo:

Ansiedad (lo de la presión en el pecho)

Tristeza y apatía existencial

Problemas de comunicación y relaciones

Motivación y productividad (hacer más y hacer mejor)

√ Problemas de autoestima

√ Dificultades con el compromiso y la persistencia

¿Algún caso concreto para el que no lo recomiendes?

No. Toda persona puede beneficiarse de implementar hábitos saludables (mentales y físicos) al comienzo de su día.

¿Hay algún tipo de grupo (Facebook, etc.)?

No. No me molan los grupos de Facebook, me parecen impersonales y chupadores de tiempo y energía (creo que sería bastante inconsistente con éste curso).

Lo que sí te animo a hacer es a aplicar lo que aprendas y a invitar gente a tu alrededor a unirse, si es compatible (por ejemplo, tu pareja, algún familiar o algún amigo)

¿Es una buena decisión?

Si quieres saber cómo funciona tu mente y qué hacer para sacar el mejor provecho a tus mañanasMañanas vitales te lo enseña por menos de lo que cuestan dos sesiones con algún coach transformacional reikiano positivo.

Lo que comparto contigo en éste curso es lo que he sacado de muchos años de estudio y de práctica. Me ha dado la vida, y si me preguntan a qué debo mi salud y mi éxito profesional, se reduce todo a cómo empecé a iniciar mis días de forma diferente.

La última palabra la tienes tú.

Mañanas vitales: curso para transformar tus mañanas - 39 euros

(Clic arriba, pagas con tarjeta o con Paypal de forma segura, y accedes de inmediato)

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